Waldbaden
Waldbaden, ursprünglich aus Japan bekannt als Shinrin-Yoku, ist eine bewusste Zeit im Wald. Durch langsames Gehen, achtsames Wahrnehmen und einfache Atemübungen entsteht Raum, um aus dem Kopf zurück in den Körper zu kommen. Der Wald dient dabei nicht als Kulisse, sondern als aktiver Erfahrungsraum für Ruhe, Regeneration und Präsenz.
Waldbaden wird in Japan seit den 1980er-Jahren als präventive Gesundheitspraxis genutzt und ist heute auch im europäischen Raum etabliert.
Was dich erwartet
Du wirst eingeladen, langsamer zu werden, innezuhalten und den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen. Waldbaden ist kein Spaziergang mit Ziel und kein Leistungstraining.
Die begleitete Lektion umfasst achtsames Gehen und Stehen, kleine Meditationen, einfache Atemübungen, sanfte Qi-Gong-Impulse sowie Zeiten der Stille.
Alles geschieht in einem ruhigen Tempo.
Die Praxis ist für Einsteiger:innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet; benötigt werden lediglich bequeme, wetterangepasste Kleidung.
Die Waldbaden-Lektionen finden im Wald in der Region Lyss (Büetigen, Busswil) statt. Der genaue Treffpunkt wird nach der Anmeldung bekannt gegeben.
Wie Waldbaden wirkt
Waldbaden kann dabei unterstützen,
das Nervensystem zu beruhigen
den Blutdruck zu senken
das Immunsystem zu stärken
die Stimmung zu heben
neue Energie zu schöpfen
die Verbindung zur eigenen Wahrnehmung zu vertiefen
Die Wirkung entsteht in der Verbundenheit mit uns und der Natur.
“Der Wald gehört zu den besten Tankstellen,
wo man seine Batterien wieder aufladen kann.”
Ernst Ferstl
Teilnahme & Warteliste
Viermal im Jahr, im Rhythmus der vier Jahreszeiten, findet eine begleitete Waldbaden-Lektion statt.
Wenn du Interesse hast, an der nächsten Lektion teilzunehmen, kannst du dich über den folgenden Link auf die Warteliste setzen lassen.
Du wirst informiert, sobald neue Termine bekannt sind.