Tai Ji & Qi Gong
Tai Ji und Qi Gong sind Meditationen in Bewegung. Die ruhig fliessenden Bewegungsabläufe beruhen auf den einfachen Prinzipien der Natur. Begleitet mit Musik und dem dazugehörigen inneren Bild, ist jede Bewegung eine Information für unseren Körper, die sich auf unser emotionales, mentales und körperliches Gleichgewicht auswirkt. Loslassen, entspannen, geschehen lassen. Die Bewegung aus der Stille löst die Anspannung des Alltags und öffnet das Tor nach innen.
Aus Bewegung
entsteht Ruhe
Tai Ji und Qi Gong sind jahrtausendalte Bewegungsformen die auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basieren. Sie setzen unterschiedliche Schwerpunkte, die sich in der Praxis ergänzen. Tai Ji arbeitet mit kontinuierlichen Bewegungsfolgen und innerer Stabilität, während Qi Gong gezielt Atem, Wahrnehmung und Energie lenkt. In der Verbindung entsteht ein Wechselspiel zwischen Bewegung und Stille, das die Aufmerksamkeit vertieft und den Körper auf mehreren Ebenen anspricht.
Die Bewegungsformen sind für Einsteiger:innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Wiederholung und das eigene Tempo.
Gerne lade ich dich gerne zu einer kostenlosen Schnupperlektion ein.
Wirkung im Alltag
Das gemeinsame praktizieren von Tai Ji und Qi Gong unterstützt dabei,
Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen
Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen
Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung zu verbessern
Konzentration und innere Klarheit zu fördern
Spannungen und Verspannungen sanft zu lösen
die allgemeine Gesundheit und Regeneration zu stärken
Die Wirkung entsteht duch Langsamkeit, Wiederholung und Präsenz und wird dadurch zu einem ruhigen Gegenpol zum Alltag.
Tai Ji und Qi Gong ist gelebte Neuroplastizität
Unser Gehirn verändert sich durch Erfahrung – das nennt man Neuroplastizität. Tai Ji und Qigong nutzen genau dieses Prinzip: Durch langsames, wiederholtes Üben entstehen neue Bahnen im Körper und im Geist. Haltung, Aufmerksamkeit und Bewegung verfeinern sich nicht durch Wissen, sondern durch Wiederholung.
Was anfangs einfach aussieht, gewinnt mit jedem Durchlauf an Tiefe. Die immer gleichen Bewegungen öffnen neue Wahrnehmung – wie ein vertrauter Weg, auf dem man plötzlich neue Details entdeckt.
Wiederholung ist im Tai Ji wie auch im Qigong kein Zeichen von Stillstand, sondern der Weg zu echtem Verständnis. Nicht durch Tempo, sondern durch Präsenz geschieht Entwicklung. Schritt für Schritt.
Jumin Chen